Après l’accouchement, de nombreuses femmes font face à une réalité souvent méconnue : la perte de cheveux. Cette chute peut être déconcertante et même source d’angoisse, d’autant plus qu’elle survient à un moment où le corps subit déjà de nombreuses mutations. La flamboyance de la chevelure pendant la grossesse, souvent perçue comme un cadeau miracle des hormones, s’efface rapidement, laissant place à une chevelure clairsemée. Le phénomène désigné sous le nom d’effluvium télogène aigu est un passage commun après la naissance. Cet article se penche sur les raisons de cette perte et sur comment la gérer efficacement.
Comprendre la perte de cheveux post-partum
La perte de cheveux après l’accouchement est un phénomène normal qui touche un grand nombre de femmes. Il est important de saisir les causes biologiques sous-jacentes pour ne pas céder à la panique. Pendant la grossesse, les taux d’œstrogènes sont élevés, ce qui prolonge la phase de croissance de chaque cheveu. Au moment de l’accouchement, alors que ces hormones commencent à diminuer de manière drastique, une remise à niveau se produit. Ce processus naturel peut provoquer une perte importante de cheveux.
Aperçu des changements hormonaux
Pour mieux comprendre ces changements, il est crucial de saisir le rôle des hormones. Lors de la grossesse, le corps produit de plus grandes quantités d’œstrogènes. Cela provoque un ralentissement de la chute des cheveux, tandis que la chevelure peut paraître plus saine et volumineuse. L’après-accouchement, en revanche, est marqué par une chute brutale de ces hormones, déclenchant des pertes capillaires massives. Ce phénomène, bien que normal, peut être déroutant pour des jeunes mamans inquiètes pour leur apparence.
Quand survient la chute de cheveux post-partum ?
La chute des cheveux peut se manifester entre deux à quatre mois après l’accouchement. Une période allant jusqu’à six mois peut également être observée chez certaines femmes. Cela signifie que si la femme allaitante connaît également une chute, la phase de rétablissement peut être prolongée.
Il est courant de perdre environ 100 à 150 cheveux par jour. Toutefois, après un accouchement, cela peut doubler. On parle ainsi d’effluvium télogène, qui correspond à une chute de cheveux répartie uniformément sur le cuir chevelu. Contrairement à d’autres formes de perte de cheveux, comme la pelade, cette forme ne laisse pas de zones dégarnies, mais entraîne un amincissement général.
| Événement | Moment | Effets sur les cheveux |
|---|---|---|
| Accouchement | 0-3 mois | Diminution significative des œstrogènes |
| Chute de cheveux | 2-4 mois | Chute accrue des cheveux |
| Rétablissement | 6-12 mois | Repousse des cheveux et retour à la normale |
Mesurer l’impact du stress et de la fatigue
Au-delà des effets hormonaux, la période post-partum est souvent marquée par une fatigue très importante. L’arrivée d’un nouveau-né implique des nuits blanches, surcroît de stress et une adaptation physique et psychologique. Le manque de sommeil et le stress chronique peuvent, à leur tour, aggraver la perte de cheveux. Les études montrent que le stress peut favoriser la transition des cheveux vers la phase de chute. Par conséquent, il est recommandé de trouver des solutions pour mieux gérer cette période d’ajustement.
Établir une routine de soins adaptée
Pour remédier à cette situation, établir une routine de soins capillaires s’avère essentiel. Cela inclut l’utilisation de produits capillaires adaptés. Les soins anti-chute, notamment ceux proposés par des marques comme Kérastase ou L’Oréal, peuvent constituer une aide précieuse. Il s’agit de veiller à ce que les produits ne contiennent pas d’ingrédients agressifs qui risqueraient d’abîmer davantage la chevelure fragilisée.
Se nourrir de manière équilibrée
Une alimentation équilibrée est fondamentale pour aider à renforcer les cheveux. Voici quelques aliments à privilégier :
- Protéines : viandes maigres, poissons, et légumes.
- Fruits et légumes : ils fournissent les vitamines nécessaires.
- Acides gras essentiels : à retrouver dans les poissons gras et les noix.
- Minéraux : fer, zinc et magnésium, cruciaux pour la santé des cheveux.
Des compléments alimentaires spécifiques, disponibles chez des marques comme Vichy ou Lavera, peuvent être envisagés pour compléter cette nutrition.
Solutions pour limiter la perte des cheveux
Pour gérer efficacement la chute de cheveux après l’accouchement, plusieurs stratégies peuvent être mises en place. Qu’il s’agisse de soins capillaires, de traitement vitaminique ou même de gestion du stress, chaque élément compte pour favoriser la repousse.
Compléments alimentaires et traitements capillaires
Des produits comme ceux de René Furterer ou Phytospecific sont réputés pour accompagner cette période délicate. Ils peuvent inclure des sérums, lotions, ou huiles à appliquer sur le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine. En parallèle, des cures de vitamines B, notamment la biotine, sont souvent recommandées pour favoriser la densité des cheveux. L’utilisation de la levure de bière, compatible avec l’allaitement, est une autre solution à envisager pour booster la repousse.
Adopter des techniques naturelles
Il existe également des remèdes naturels pour renforcer les cheveux. Parmi les plus efficaces figurent :
- Huile de ricin : idéale pour stimuler la pousse.
- Masques à l’aloe vera : connus pour leurs propriétés apaisantes.
- Infusion de romarin : favorise la circulation sanguine.
- Jus d’oignon : réputé pour ses effets bénéfiques sur la chevelure.
Ces ingrédients peuvent être utilisés seuls ou en mélange, créant ainsi des soins adaptés aux besoins de chaque femme.
Adapter les habitudes capillaires
Adapter les méthodes d’entretien des cheveux est également essentiel pour minimiser les pertes. Les femmes doivent être conscientes des impacts négatifs des sources de chaleur sur leur chevelure. Éviter l’utilisation excessive de sèche-cheveux ou de fers à lisser peut protéger les cheveux fragilisés. Opter pour des options de séchage naturel est une excellente alternative.
Les soins adaptés
Utiliser des shampoings doux sans sulfates et des après-shampoings destressants est conseillé. Les marques comme Garnier et Aveda mettent à disposition des produits spécialement formulés pour renforcer les cheveux affaiblis.
Un autre aspect essentiel est le massage du cuir chevelu, qui peut booster la circulation sanguine et dynamiser la repousse.
| Soins | Type | Marques recommandées |
|---|---|---|
| Shampoings anti-chute | Nettoyants | Kérastase, L’Oréal |
| Sérums réparateurs | Traitements ciblés | René Furterer, Vichy |
| Huile de ricin | Passing naturel | Biorga, Lavera |
Quand consulter un spécialiste ?
Il est toujours sage de consulter un médecin si la chute de cheveux persiste de manière excessive ou prolongée. Une perte anormale pendant plus de six mois pourrait révéler un problème de santé sous-jacent qui nécessite un traitement approprié. Un dermatologue peut aider à apporter des solutions adéquates. Une évaluation des carences nutritionnelles, notamment les niveaux de fer et de vitamines, est également conseillée.
Mentionner les soins professionnels
Des options telles que la mésothérapie ou les traitements au laser peuvent être envisagées, en particulier si des mesures naturelles ne suffisent pas. Ces soins peuvent apporter un soutien supplémentaire et renforcer la confiance en soi qui peut être affectée durant cette période.
La marche à suivre après l’accouchement face à la perte des cheveux est clairement un parcours délicat. Prendre soin de sa chevelure passe autant par des interventions externes qu’internes. En s’arment de savoir et en s’adaptant aux besoins de leur corps, chaque femme peut retrouver la santé de sa chevelure tout en profitant pleinement des joies de la maternité.
